冷え性さんの冬のお守りに。
よもぎ×生姜×黒糖で作る和ハーブチャイ
手先や足先が冷えてなかなか温まらない日ってありますよね。
そんなときは、体の中からぽかぽかにしてくれる “飲むカイロ”みたいなお茶” が一杯あると安心します。
今回は、和の薬草 よもぎ をメインに、冷え対策でおなじみの 生姜・黒糖 を合わせた、やさしく体を温めてくれる 和風チャイレシピ をご紹介してみたいと思います。
🌿使う材料（1杯分）
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乾燥よもぎ … 小さじ1
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生姜スライス … 2〜3枚（すりおろしなら小さじ1/2）
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シナモンスティック or 粉 … 少々（なくてもOK）
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黒糖 … 小さじ1〜2（お好みで）
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水 … 100ml
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牛乳 or 豆乳 … 100ml
※ミルクはお好みのもので。豆乳にすると、ちょっと薬膳っぽくなってまた美味しいです。
🍵作り方
🌞もっと温まりたい日は…
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黒胡椒をひとつまみ → 体の芯からぽかぽかに
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きなこを小さじ1追加 → とろっとまろやか、和風ラテ風に
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甘酒を少し混ぜる → ノンカフェインのご褒美ドリンクに
🌙夜寝る前に飲むときのポイント
ミルクが多すぎるとお腹が重くなってしまう方もいるので、
夜は 水分少なめ・生姜多め・ミルク控えめ にすると、ぐっすり眠りにつきやすいです。
おわりに
ちょっと寒いなぁ、なんだか元気が出ないなぁ……
そんな日こそ、ほんの数分でできる 和ハーブチャイの出番です。
キッチンからふわっと広がる香りだけでも、心がほっと緩んでくれるはず。
次は「黒豆×シナモンの香ばしチャイ」や「柚子の皮を入れた和風マサラチャイ」なんかもご紹介できたらなと思っていますので、よかったらまた覗きに来てくださいね🍵✨
