ハーブの魅力は “自然の力で心と身体を整える” ところにあります。ですが 「自然＝安全」ではありません。とくに販売や施術、ワークショップなど ハーブを扱うビジネスを始める場合は、禁忌（使ってはいけない状況）や相互作用（薬との組み合わせによる作用…

自分の為だけでなく、ほかの人のためにも役立てたらもっとやりがいが湧くのかなと考え、イチからハーブの勉強を始めることにしました。 勉強することは自分の知識の幅を広げることにもつながります。 少しでもハーブが好きな方はぜひご一読ください。 代表…

前回は、ストレス時に高ぶる交感神経を、いかに植物の力で鎮めて副交感神経優位に導くか、そのメカニズムについてお話ししました。 今回は、実際にあなたの**「今」の状態**に合わせて選べる、リラックスのための代表的なハーブと、効果的な使い方をご紹介し…

最近、眠りが浅い・夜中に何度も起きる・ベッドに入ってもスマホを触ってしまう…そんなご相談をよくいただきます。つい「睡眠導入剤やサプリを試した方がいいのかな？」と考えがちですが、実はその前に見直したいのが **「眠る準備＝夜の習慣」**なんです。 …

こんにちは。今日は「活性酸素の発生を抑えてくれるハーブ」について、わかりやすくご紹介します。 「抗酸化作用」という言葉、健康や美容の情報でよく見かけますよね。この抗酸化作用こそが 活性酸素を無害化するはたらき です。 ✔ 活性酸素とは？私たちが…

ハーブと聞くと「ラベンダー」「カモミール」など、ヨーロッパの植物を思い浮かべる人が多いかもしれません。でも実は、日本にも昔から シソ・ヨモギ・ドクダミ・スギナ などの「和ハーブ」がたくさんあります。 では――海外ハーブと日本のハーブは、何がどう…

ペパーミントは、スーッとした清涼感と爽やかな香りが特徴のハーブです。ミント系の中でも特にメントールを多く含み、昔から世界各地で「胃腸を整える薬草」や「リフレッシュハーブ」として親しまれてきました。ハーブティーやアロマ、スキンケアなど、日常…