消臭剤や芳香剤は市販でもたくさん売られていますが、人工的な香りが苦手な方も多いですよね。そんなときにおすすめなのが、昔から日本の暮らしに根付いてきた 和ハーブの消臭効果 を活かしたナチュラル消臭グッズです。 安心・安全で、しかも香りにも癒され…

フィーバーフュー（ナツシロギク）は、ヨーロッパ原産の多年草で、マーガレットのような可愛らしい花を咲かせるハーブです。古くから「頭痛のハーブ」と呼ばれ、特に偏頭痛のケアに役立つことで知られています。少し独特な苦味を持っているため、単体で利用…

春になると野山や道端に顔を出すよもぎ。古来から薬草として親しまれてきた和ハーブで、デトックス・血行促進・冷え改善などの効果があります。 今回は、そのよもぎを使った代表的な和菓子 「よもぎ餅（草餅）」 の作り方をご紹介します。 よもぎ餅の効能 …

秋のお彼岸の頃、田んぼのあぜ道やお墓のまわりを真っ赤に染める花――彼岸花（ヒガンバナ）。鮮烈な赤色と独特の形は人々の心を惹きつけますが、「毒花」としてのイメージが強い植物でもあります。 実はこの彼岸花も、広い意味では 「和ハーブ」 に含めること…

冬になると、ふわっと香る柚子の香りが恋しくなりませんか？湯気の立つ鍋料理や、焼き魚に添えるだけで、食卓が一気に華やぎます。そんな季節にぴったりなのが「柚子ポン酢」。実はとても簡単に手作りできるんです。 手作りポン酢の魅力 市販のポン酢も便利…

寒い季節になると、手足の冷えに悩む方は多いのではないでしょうか。実は最近では、夏でも冷房の影響で体が冷えてしまう「隠れ冷え性」も増えているといわれています。そんな冷え対策に欠かせない食材といえば「生姜」。 ただ、「体にいいから飲む」という昔…

よもぎは日本でも古くから親しまれてきた和ハーブのひとつ。草餅やお灸に使われるだけでなく、お茶として楽しむと香ばしく、リラックスや体のめぐりをサポートしてくれます。今回は、自宅でできる「よもぎ茶の簡単な淹れ方」をご紹介します。 よもぎ茶の魅力…

秋の味覚として親しまれている「ぎんなん（銀杏）」。茶碗蒸しや炒りぎんなんでおなじみですが、実は古くから 和漢植物 として薬効が知られてきました。今回は、ぎんなんの特徴や効能、美味しい食べ方についてご紹介します。 ぎんなん（銀杏）とは？ ぎんな…

✅ 秋の味覚と和ハーブの関係とは？ 秋は「実りの季節」。日本では、栗や柿、きのこなど旬の食材が食卓を彩ります。その中でも 栗（くり） は栄養豊富な秋の味覚、くず（葛） は古来より薬効で知られる和ハーブ。この二つを組み合わせることで、美味しさと養…

✅ 和ハーブで夏を快適に過ごせる？ 結論から言うと、しそ（紫蘇）とミョウガ（茗荷）は夏バテ予防に効果的な和ハーブ です。 しそ：香り成分が食欲を刺激し、胃腸の働きをサポート ミョウガ：清涼感と香りでリフレッシュ、血行促進にも役立つ 昔から日本の食…

近年、「和ハーブ」という言葉を耳にする機会が増えています。日本の気候風土に根ざした植物を生活に活かす知恵は、私たちの健康や暮らしに役立つだけでなく、持続可能なライフスタイルのヒントにもなります。 そこで今回は、和ハーブを学ぶのにおすすめの書…

✅ 柚子の香りはなぜ癒されるの？ 柚子の爽やかな香りには、リモネン という精油成分が多く含まれています。この成分には以下の効果が期待されます。 リラックス作用（自律神経を整える） 血行促進（冷え性対策に） 消化促進（胃腸の調子をサポート） 冬に柚…

✅ クコの実（ゴジベリー）とは？ クコの実（英語名：Goji berry）は、ナス科クコ属の果実を乾燥させたもので、和名は「クコの実」。中国では古くから「不老長寿の果実」と呼ばれ、和漢の薬膳料理にも欠かせない食材です。 クコの実の驚きの効能 1. 美容・ア…

✅ ドクダミ茶とは？ ドクダミ茶は、独特の香りをもつドクダミの葉を乾燥させて作る薬草茶です。昔から「十薬（じゅうやく）」と呼ばれ、体の不調を整える万能茶 として親しまれてきました。 ドクダミ茶の驚きの効能 1. デトックス効果 利尿作用があり、老廃…

✅ シソの葉は夏バテに効く？ 結論から言うと、シソの葉は夏バテ対策に役立ちます。理由は以下の通りです。 香り成分「ペリルアルデヒド」が胃腸を整え、食欲を回復 ビタミン・ミネラル・ポリフェノールが疲労回復や抗酸化に働く 爽やかな風味が口当たりを良…

朝の時間をどう過ごすかは、一日のリズムに大きな影響を与えます。目覚めの一杯にコーヒーや紅茶を選ぶ方は多いですが、体を内側からやさしく温めたいなら「よもぎ茶」がおすすめです。古くから薬草として親しまれてきたよもぎは、日本人の暮らしに根付いた…

「ハーブ」というとカモミールやラベンダーなど西洋ハーブを思い浮かべる方が多いですが、実は日本にも古くから薬草や香草の文化が受け継がれてきました。その魅力を学び、生活に活かすきっかけになるのが 「和ハーブ検定」 です。この記事では、和ハーブ検…

和ハーブというと、山に自生する薬草や専門店でしか手に入らないイメージを持つ人も多いかもしれません。ですが実は、私たちの身近なスーパーや道の駅にも、気軽に買える和ハーブがたくさん並んでいます。ここでは、初心者でも見つけやすく、暮らしにすぐ取…

日本には古くから、暮らしの中で親しまれてきた「和ハーブ」がたくさんあります。春の七草に代表される食べられる草花や、香り豊かな柚子やしそなど、身近な植物の多くはハーブとしても楽しめる存在です。 そのなかでも手軽に始められるのが「和ハーブティー…

こんにちは、メディカルハーブセラピストのkeitaです。これまで「和ハーブと西洋ハーブの違い」や「季節ごとの和ハーブの楽しみ方」をご紹介してきましたが、今回はさらに一歩進んで、和ハーブと西洋ハーブをブレンドして楽しむ方法をお伝えします。 和と洋…

こんにちは、メディカルハーブセラピストのkeitaです。和ハーブの魅力は「四季とともにあること」です。日本の気候風土に根ざしているため、それぞれの季節にぴったりの植物があり、私たちの心身を自然と整えてくれます。 とは言っても、昨今の異常気象を見…

こんにちは、メディカルハーブセラピストのkeitaです。最近は「ハーブ」といえばカモミールやラベンダーといった西洋ハーブを思い浮かべる方が多いですが、実は日本にも昔から身近にある“和のハーブ”がたくさんあります。 薬味やお茶としてすでに生活に取り…

実は日本の暮らしにも古くから“和のハーブ”が根づいているのをご存じでしょうか？

和ハーブは意外と身近にあります。スーパーや道の駅でも手に入りやすく、初心者でも簡単に取り入れられるのでお勧めです。